Beschreibung

Nach einem sanften Warm-up starten wir zu aktivierender Musik in eine Serie von Cardio-Übungen, die eine tiefere Atmung erfordern.
Mit verschiedenen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht stärken wir unsere Körpermitte und die Elastizität und Stabilität der Wirbelsäule.
Nach den Prinzipien von Yoga und Pilates wird die Atmung mit den Übungen verbunden. Eine Kurzentspannung rundet die Stunde. ab.


Dozentin: Christiane Schmitz

Die städtischen Stadtteilzentren bieten in Kooperation mit dem Sportamt auch in diesem Jahr kostenfreie Bewegungsangebote unter freiem Himmel an.
Die Angebote von Mai bis Juli finden (bei fast jedem Wetter) wöchentlich statt – auch in den Ferien. Sie sind offen für alle Menschen mit Freude an Bewegung, egal in welchem Alter, ob sportlich oder unsportlich.

Weitere Angebote sind jeweils direkt bei den anderen Stadtteilzentren abzufragen und werden noch über einen Extra-Flyer bekannt gegeben.

Preise

Eintritt frei